(0)

Podstawowy przepis na pudding chia Automatisch übersetzt

Name: Podstawowy przepis na pudding chia
Prep time: 10 min
Cook time: 180 min
Yield: 1
Ingredients: 15 g Chiasamen; 1 Tsp. Stewia w proszku, Xucker lub syrop z agawy; 50 g Napój roślinny, niesłodzony; 0.5 Tsp. Wanilia w proszku, opcjonalnie; 0.5 Tsp. Cynamon, opcjonalnie; 100 g ciepła woda

Łatwy 16 czerwca 2020

Czas przygotowania:

10 Min.

Czas pieczenia/odpoczynku:

3 godz.

Bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu jest ten podstawowy przepis z nasionami chia.

składniki do

15 g	Chiasamen
1 Tsp.	Stewia w proszku, Xucker lub syrop z agawy
50 g	Napój roślinny, niesłodzony
0,5 Tsp.	Wanilia w proszku, opcjonalnie
0,5 Tsp.	Cynamon, opcjonalnie
100 g	ciepła woda

Krok 1/6
Umieść nasiona chia i wodę w szklance i mieszaj przez 30 sekund. Upewnij się, że nie tworzą się grudki.
Krok 2/6
Teraz możesz dodać cynamon, wanilię w proszku i słodzik. Ponownie wszystko dobrze wymieszaj.
Krok 3/6
Po 10 minutach parzenia można dodać napój roślinny. Wszystko dobrze wymieszaj i umieść dobrze zamknięty słoik w lodówce. Ważne jest, aby w szklance nie tworzyły się grudki. Dlatego mieszaj raz za często, a nie za mało.
Krok 4/6
Nasiona chia powinny odpoczywać w lodówce przez co najmniej 3 godziny. Najlepiej jest przygotować pudding chia poprzedniego dnia, wtedy będzie miał idealną konsystencję następnego dnia i będzie przyjemnie zimny.
Krok 5/6
Dodaj 3-4 łyżki płatków owsianych (+60 g napoju roślinnego) lub trochę więcej polewy. Jeśli pudding chia jest zbyt twardy, dodaj więcej napoju roślinnego. Pudding chia powinien mieć konsystencję budyniu i nie powinien być zbyt twardy.
Krok 6/6
Podgrzej 150 g mrożonych jagód w garnku i zalej puddingiem chia. Dodaj trochę banana do jagód, aby były słodkie. Możesz również użyć miodu lub innego cukru, który masz w domu.