(0)

Kremowa owsianka waniliowo-makowa Automatisch übersetzt

Name: Kremowa owsianka waniliowo-makowa
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g Płatki owsiane; 2 Tsp. Łuski psyllium; 1 tbsp. Maca w proszku; 1 Tsp. Cukier z kwiatu kokosa; 0.5 Tsp. Wanilia; 250 ml Woda; 250 ml Napój roślinny

Łatwy 4 grudnia 2018

Czas przygotowania:

15 Min.

Czas przygotowania:

10 Min.

Maca Oatmeal to pyszne i pożywne śniadanie, które jest szybkie w przygotowaniu i dostarcza wielu składników odżywczych.

składniki do

100 g	Płatki owsiane
2 Tsp.	Łuski psyllium
1 tbsp.	Maca w proszku
1 Tsp.	Cukier z kwiatu kokosa
0,5 Tsp.	Wanilia
250 ml	Woda
250 ml	Napój roślinny

Krok 1/4
Wymieszaj płatki owsiane z łuskami psyllium, proszkiem maca, cukrem kokosowym i wanilią. Zalać wodą, dobrze wymieszać i pozostawić do zaparzenia w lodówce na co najmniej 15 minut (najlepiej na całą noc).
Krok 2/4
Umieścić mieszankę płatków owsianych w rondlu z napojem warzywnym i doprowadzić do wrzenia.
Krok 3/4
Dusić na małym ogniu, ciągle mieszając, przez 5-10 minut do uzyskania pożądanej konsystencji.
Krok 4/4
Wlej płatki owsiane do miski i udekoruj wybranymi dodatkami. Świetnie pasują do niej świeże owoce, masło orzechowe i granola.