(0)

Zapiekanka z twarogu jabłkowego Automatisch übersetzt

Name: Zapiekanka z twarogu jabłkowego
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu; 70 g Sos jabłkowy; 20 g Mąka kokosowa; 30 g Chrupki z białkiem sojowym; 1 tbsp. Chia Samen; 2 Tsp. Łuski psyllium; 2 Stk. Eiklar; 100 ml Mleko; 1 Stk. Apple; 2 Tsp. Cynamon

Łatwy 6 lipca 2018

Czas przygotowania:

10 Min.

Czas przygotowania:

30 Min.

Próbowanie nowych rzeczy jest kluczem do zróżnicowanej diety. Dziś mamy dla Ciebie zapiekankę śniadaniową. Zwykle zapiekanki klasyfikuje się bardziej jako obiad lub kolację, ale dlaczego zawsze trzymać się tradycji? Ten wspaniały przepis to zapiekanka z jabłkami i twarogiem, więc jest to prawdziwe śniadanie fitness.

składniki do

250 g	Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu
70 g	Sos jabłkowy
20 g	Mąka kokosowa
30 g	Chrupki z białkiem sojowym
1 tbsp.	Chia Samen
2 Tsp.	Łuski psyllium
2 Stk.	Eiklar
100 ml	Mleko
1 Stk.	Apple
2 Tsp.	Cynamon

Krok 1/4
Wymieszaj wszystkie składniki oprócz jabłka i białka jajka.
Krok 2/4
Białka ubić na sztywno i dodać do masy.
Krok 3/4
Obierz jabłko, pokrój je na małe kawałki i równomiernie rozprowadź na mieszance.
Krok 4/4
Przełóż mieszaninę do naczynia do pieczenia i piecz przez 30 minut w temperaturze 180°C w rozgrzanym piekarniku.